co na kosci

Cześć :-) Żadnej redukcji, bo same kości z Ciebie zostaną. Jesteś bardzo szczupła, wręcz chuda. Nogom brakuje umięśnienia, góra jest drobna a tzw. pokazanie mięśni brzucha najszybciej zrobisz w kuchni, poprawiając jakość jedzenia. Ja to bym dalej u Ciebie w szła w rekompozycję, ale tak w kierunku dobudowania tkanki mięśniowej. Dwugłowe uda, [...]

Cześć, (sorry, że odświeżam temat, ale dopiero teraz go zauważyłem, a sądze ,że moja wiedza może komuś pomóc). też na to chorowałem. Teraz mam 20 lat i choroba ustała, a zaczeła się gdy miałem 15 lat. Moje kości w odcinku lędżwiowym również stawały się coraz bardziej klinowate, a kyfoza pogłębiała się, (obecnie mam coś około 60st.) Z tego co mówił [...]

[...] masz mozliwosc, nagrac od czasu do czasu trening, i napisz co masz na mysli piszac wymach ciezarkiem ? Burpees to cos czego unikalem do tej pory tlumaczac sie bolem nadgarstka ( mam niezalezczone nigdy zlamanie wielokrotne kosci lodeczkowej ) ale chyba bede sie do niego przymierzal, wiem ze jest miazdzace - a to znaczy ze zaj**iscie skuteczne ;)

[...] ja mam za czas zapisany }:-( ,rowniez moglabym to odczytac jako 10 (ale teraz tak mysle ,ze to niemozliwe ).Ta wytrzymalosc bardzo fajna :-)).Na poczatku "chrobotaly" mi kosci obreczy barkowej w slasher to hallo %-) (3) 10 obwodów 50 wejść na step z obciążeniem 2 x 7 kg 6 wioseł jednorącz (połowa ciężaru dla ok 3 powtórzeń) 16 kg czas : 28 [...]

scr siedze na sensei to wiem takie rzeczy, Akop to kompetentna osoba i na pewno wie co robi, nie wystąpił na ost mp z powodu przepukliny, już wtedy musiałby zbijać mięśnie żeby zmieścic sie w klasyku, po pobycie w szpitalu i okresie bez treningów trooche mu waga spadła ale jak widać nadrabia nieźle, poza tym Akop chce złapać te 110kg ale nie [...]

Ciekawy osobnik z niego jest pewnie, aczkolwiek od razu posądzać go o to, że nie chce mu się robić wszystkiego wydaje mi się zbyt pochopne. Nie znamy go i pewnie nie mamy o nim wystarczających informacji. Rzeczywiście z opisu można wywnioskować, że może mu się nie chce ale z drugiej strony skoro by mu się nie chciało, to by pewnie w ogóle nie [...]

siema sprawa jest pany mam kg mielonego indyka ale bez piór ości kosci dzioba i innych rapci co moge z tego przyzadzic pysznego na sniadania do pracy

łoł, rozumiem, że cukrzyca jest genetyczna, ale z tego co sie orientuje (być może błędnie) normalna waga nie przyczynia się do zwiększenia szansy na zachorowanie. Zasięgnąłbym na twoim miejscu drugiej opinii lekarza, bo nawet jak na nie-lekarza, odchudzanie z kości na ości wydaje sie absurdalne. Jedz normalnie wg 10 wskazówek żywieniowych, wg mnie [...]

Neysha - dzięki! Trening 25.05 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 8, 8, 9kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8, 9, 9kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 30, 35, 35 kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 4 , 5, 5 kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 8, 8, 9 kg 7. [...]

[...] większy i smaczniejszy pakiet białka( te sojowe jest niesmaczne i pudełko za 15zł ma 170g xD). Jakie dobre i niedrogie białko byście polecili? Ostrowia? Ostrowia tania i jakosciowo dobra, co do smaku nie wiem bo nigdy nie mialem, ale podobno swietnie nie jest aczkolwiek zjesc sie da. BTW bialko przyjmuj wg brakow w diecie. 5.Co oprócz białka [...]

Dla tych co nie widzeli reportażu w skrucie: Chodzi o to że Adamek ma niby dwa oblicza i teraz mamy poznać tą mroczną strone mistrza, o wszystkim opowiada koleś z byłej ekipy Tomka taki łysy przy kości Wyszła również książa jego autorstwa ''Tomek Adamek- prawdziwa historia'' w tej właśnie książce mamy się dowiedzieć o prawdziwym Adamku. Chodzi [...]

A ja mam pytanie odnośnie schodzenia kolan do środka. W powszechnej opinii jest to błąd, ale z tego co widzę to w świecie podnoszenia ciężarów jest to bardzo częste zjawisko. W treningu ciężarowcow walczy sie jakos z tym zjawiskiem, czy raczej nie przywiązuje sie do tego duzej uwagi? Schodzenie kolan do środka to nie błąd raczej jest kontuzjogenne [...]

Hubert - zacząłem z pułapu około 3000kcal, tygodniowo po -100kcal odejmowałem. Zjechałem około 4kg. Trzeci posiłek taki, a nie inny ze względów oszczędnościowych, lecz po maturach idę do pracy i będzie na pewno to zamienione. Z jakich kości? Przydałaby się kratka na wakacje, a po wakacjach już rozsądniejsze masowanie. Co do deficytu, głodny póki [...]

O co? o pięćdziesiąt pare kg kości ? \-) Oj żartuję. Znowu będę spać na plecach %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-14 23:26:27

Problemy z kręgosłupem raczej po akrobatyce, gimnastyce wyczynowej. Przy siłowej rozwijasz mięśnie pleców (nawet jak tylko trzymasz jakąś pozycję jak np planche ) i one chronią kręgosłup. Sam rozwaliłem sobie plecy przy martwym ciągu (rwa kulszowa) a naprawiłem gimnastyką/kalisteniką. Z nogami fakt..ciężko z masą ciała zbudować dobre nogi, ja [...]

Testosteron propionate Testosteron propionate jest trzecim, po testosteronie cypionate i testosteronie enanthate, estrem testosteronu, któremu należy przyjżeć się bliżej. Takie podejście ma sens, gdyż w odróżnieniu od cypionate i enanthate, testosteron propionate nie jest zbytnio zauważony przez europejskich kulturystów. Czytający zdziwi się po co [...]

Ostatnio zupełnie nie miałem czasu, zajęty całkiem innymi sferami życia :). Zacząłem pisać odpowiedź na zadane wcześniej pytania, ale nie było czasu, by skończyć, bo chciałem odnieść się nie tylko bezpośrednio do zadanych tutaj pytań, ale wyjaśnić także kilka rzeczy istotnych z punktu widzenia dyskusji toczącej się w temacie o JKD. Kontynuuję w [...]

Trenuję boks (rekreacyjnie) a do tego zdarza mi się latać na paralotni, niestety złamałem kość strzałkową w stawie skokowym i na 6 tygodni wyłączyłem się z czynnego sportu. Trochę z tego powodu zgnuśniałem i chciałbym teraz, po zdjęciu gipsu, jak najszybciej wrócić do formy. Ortopeda twierdzi, ze technikę i worki będę mógł robić już za 6 tygodni [...]

[...] uboga dzienna diete ,z kasa cienko zawsze dzieci dwojka ,kredyty,oplaty,nikt nie zje tyle i tak jak powinien chyba ze ma kasy jak lodu :P oczekuje pomocy w doborze nie znam sie nic a nic na odzywkach nigdy nie stosowalem nic procz kupowanych w aptekach centrum,wapno mocne kosci,magnez ! Zmieniony przez - ninjakrzycho w dniu 2011-12-04 17:29:19

Myślałem że nie dam rady po wczorajszych nogach to Nawet dobrze było ale palenie 4 w super serii bylo niemożliwością. Jutro raport do trenera i zobaczymy co wymyśli... /SFD/2018/5/25/069f39549d5a43a69329354aae43d87e.jpg 0.One leg hipthrust — 3s 1.Deadlift snatch — rampa 6 2.Military press — rampa close —5s 3a.Cyclist squat — 4s 3b.Back [...]